Мария Красновская
Когнитивно-поведенческий терапевт
Специалист по позитивной психологии
Обо мне
Я занимаюсь частной психологической практикой и провожу индивидуальные консультации онлайн с 2020 года.
С 2023 года - член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Моя цель - помочь вам найти выход из сложившейся ситуации, даже если она сейчас кажется безнадежной, разобраться в себе, снизить уровень душевных страданий, увеличить долю положительных эмоций, повысить веру в себя, узнать, что ценно для вас, прояснить ваш личный путь к желаниям, целям, планам и изменениям.
Найти вместе с вами ваш личный рецепт счастливой жизни.
С 2023 года - член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Моя цель - помочь вам найти выход из сложившейся ситуации, даже если она сейчас кажется безнадежной, разобраться в себе, снизить уровень душевных страданий, увеличить долю положительных эмоций, повысить веру в себя, узнать, что ценно для вас, прояснить ваш личный путь к желаниям, целям, планам и изменениям.
Найти вместе с вами ваш личный рецепт счастливой жизни.
Я могу помочь вам, когда:
- вы не справляетесь со стрессом, вам трудно управлять жизненными ситуациями
- вы испытываете сильную тревогу, страх, панические атаки
- вы перестали получать удовольствие от жизни
- у вас депрессивное состояние
- вы прокрастинируете
- вы избегаете общаться с людьми
- вы испытываете сильное раздражение - в том числе на близких людей
- вам сложно управлять своими эмоциями
- вы сильно напряжены от постоянной необходимости все контролировать
- вы испытываете период развода, расставания
- вы переехали, поменяли работу
- у вас выгорание
- вам трудно принимать решения
- у вас низкая самооценка, вы недовольны собой и своей жизнью
- вы забыли, как это - быть счастливым
- вы не справляетесь со стрессом, вам трудно управлять жизненными ситуациями
- вы испытываете сильную тревогу, страх, панические атаки
- вы перестали получать удовольствие от жизни
- у вас депрессивное состояние
- вы прокрастинируете
- вы избегаете общаться с людьми
- вы испытываете сильное раздражение - в том числе на близких людей
- вам сложно управлять своими эмоциями
- вы сильно напряжены от постоянной необходимости все контролировать
- вы испытываете период развода, расставания
- вы переехали, поменяли работу
- у вас выгорание
- вам трудно принимать решения
- у вас низкая самооценка, вы недовольны собой и своей жизнью
- вы забыли, как это - быть счастливым
Психолог, педагог
"Введение в терапию и терапевтические отношения" (О. А. Долганина)
"Когнитивная терапия" (О. А. Долганина)
"Концептуализация и рационализация дисфункциональных (иррациональных) убеждений" (О. А. Долганина)
"РЭПТ" (С. Падве)
"Поведенческая терапия" (В. Ромек)
"КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия и другие" (В. Губайдуллин)
"Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств" (О. А. Долганина)
"Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения" (А. Светкина)
Повышение квалификации, участие в конференциях
Супервизии
- Специалитет - историк, преподаватель истории, культуролог Удмуртский государственный университет, кафедра культурологии
- Программа профессиональной переподготовки "Практическая психология", Сибирский федеральный университет
- Программа профессиональной переподготовки "Позитивная психология", Высшая школа психологического консультирования, курс Марии Хайнц
- "Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования", АКПП
"Введение в терапию и терапевтические отношения" (О. А. Долганина)
"Когнитивная терапия" (О. А. Долганина)
"Концептуализация и рационализация дисфункциональных (иррациональных) убеждений" (О. А. Долганина)
"РЭПТ" (С. Падве)
"Поведенческая терапия" (В. Ромек)
"КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия и другие" (В. Губайдуллин)
"Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств" (О. А. Долганина)
"Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения" (А. Светкина)
Повышение квалификации, участие в конференциях
- Программа повышения квалификации "Психологическое сопровождение горя и утраты" ("Метафора")
- Курс Альфрида Лэнгле "Психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе (Psy Practic)
- VIII Научно-практическая конференция: Суицидология, актуальные проблемы, вызовы и современные решения"
- Cеминар "Оказание психологической помощи в кризисной ситуации", АКПП (М. Х. Изотова)
- Курс Питера Филиппсона "Власть, сны и чувства: современный взгляд на инструменты терапии и консультирования" (Life Practic)
- Интенсив по работе с острой травмой, стрессом, кризисом и ПТСР" (Life Practic)
Супервизии
- Индивидуальные супервизии 15 часов
- Групповые супервизии в КПТ и мультимодальном подходах 45 часов
Стоимость консультации
Я работаю онлайн в разных часовых поясах.
Первая консультация
55 минут
1500 р.
- На первом занятии мы знакомимся. Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, какие у вас есть проблемы. Я рассказываю о принципах подхода, в котором работаю, задаю вам вопросы, отвечаю на ваши и определяю варианты психологической работы, адекватные вашему состоянию. Предлагаю их вам.
Записаться на первую консультацию
Индивидуальная консультация
55 минут
3000 р.
- На каждой консультации мы подробно работаем с вашим запросом. При необходимости я помогаю вам его сформулировать, для того чтобы вы могли отслеживать динамику изменения вашего состояния. Вы получите навык управления своим эмоциональным состоянием, научитесь замечать, как ваши мысли влияют на ваше состояние и поведение, выявлять установки, мешающие благополучию. Вы будете учиться думать иначе, обнаружите ресурс и силу внутри себя и сможете стать счастливее.
Записаться на консультацию
Пакет индивидуальных консультаций
4 консультации в течение 1-2 месяцев
по 55 минут каждая
по 55 минут каждая
9000
Удобный формат для тех, кто выбирает регулярное консультирование для более динамичных изменений.
Записаться на 4 консультации
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Новости и полезные заметки
Мария Красновская
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
